Тенісний Портал України

Новини тенісу в Україні та світі

Спорт в борьбе против стресса: хобби помогают жить

Сегодня все страдают от длительного стресса. Пандемия сменилась войной. Экономическая ситуация нестабильная. Переживая психологическую нагрузку, украинцы испытывают перепады настроения, тревожность, отсутствие сил.

Улучшить самочувствие поможет качественное хобби, например – спорт. Причем – в любом качестве. Можно болеть за любимую команду с друзьями, забывая новости. Можно – получить деньги за регистрацию с выводом на карту 2022 за верные прогнозы. Или заняться спортом самостоятельно, принося пользу собственному здоровью.

Спорт – отличное хобби, чтобы снять стресс

Скоро начнется четвертый месяц войны. Украинцы находятся под действием сильнейшего стресса. Кратковременный стресс – нормальное явление. Если он длится долго – наступает апатия, бессилие, сонливость или наоборот бессонница. Эти симптомы способны надолго выбить из числа стабильных работоспособных людей.

Вход – находить вещи, которые позволяют переключиться с новостей.

Отличным хобби является спорт. Конечно, украинские соревнования не проводятся. Это дает повод изучить ситуацию на мировых аренах.

Вот преимущества спортивных хобби:

  • Если привыкли постоянно читать новости – получаете новостную ленту без пугающих событий.
  • Спорт позволяет найти знакомых – в тематических Телеграм-чатах, Фейсбук-группах.
  • Также это отличный повод пригласить друзей домой. Просмотр спортивных соревнований с пиццой, куриными крылышками – хороший отдых.
  • Наблюдения за спортом приносят приятный адреналин. В отличие от хронического стресса, такие эмоциональные всплески полезны, ибо активизируют организм.
  • Набравшись знаний, став экспертом, некоторые болельщики зарабатывают, правильно прогнозируя исход соревнования.

Спорт-хобби позволит переключиться с ежедневных проблем, ужасов войны, поднять настроение, обрасти приятными знакомствами. /

Не забываем о физических нагрузках

Второй вариант спортивного хобби – непосредственные физические нагрузки. Конечно, сложно говорить о профессиональном спорте, скорее – о полезной физической активности.

Сегодня в большинстве регионов Украины работают спортивные клубы, теннисные корты, бассейны. Существуют также бюджетные группы, позволяющие заниматься фитнесом, йогой с инструктором на лужайке у дома.

Физические упражнения не только помогают стать крепче, выносливее. Практика показывает, что после них лучше спится. Выработка гормонов во время физической активности также помогает нейтрализовать кортизол. Результат – снижение тревожности, ясный ум, стабильное настроение.

Здесь главное – выбрать посильную нагрузку. Не стоит упахиваться вусмерть, находясь в стрессовой ситуации.