Теннис – старинный и статусный вид спорта. Сегодня он ассоциируется с профессиональными турнирами и высокими достижениями, а раньше им занимались просто, чтобы поддерживать себя в форме.
Собственно, и теперь любительский теннис никто не отменил. Как начать заниматься этим красивым спортом, во что одеться и чем экипироваться, мы, совместно с консультантами магазина электроники “Эльдорадо” и расскажем в этой статье.
Экипировка = эффективная тренировка
Любительские занятия теннисом требуют не менее пристального внимания к экипировке и одежде, нежели профессиональные. Начинающему теннисисту следует ответственно отнестись к выбору ракетки, одежды, обуви и фитнес-браслета.
“Теннис это, прежде всего, выносливость. Поэтому вдвойне интересно, сколько времени заняла партия, сколько километров вы набегали за время матча и сколько калорий сожгли. И если раньше об этом можно было только догадываться, сегодня с трекером на запястье вы получите точные цифры”, – говорит эксперт “Эльдорадо”.
Носить фитнес браслеты следует не только с целью удовлетворения любопытства. Современные модели девайсов подскажут владельцу множество полезной информации: насколько здоровые его питание и сон, сколько времени он проводит в движении и как эти и другие факторы сказываются на его здоровье.
Смарт-часы практически не ощущаются на руке, но позволяют владельцу оставаться на связи, не доставая смартфон из сумки.
Что касается остальных элементов экипировки, рекомендации здесь следующие:
- одежда. Игра в теннис требует резких движений. Поэтому форма должна быть максимально комфортной. Любое натирание или передавливание тут же скажется не только на удобстве, но и шансах победить. Идеальный вариант – комплект из синтетической футболки и шорт, подходящих по размеру;
- обувь. В обычных беговых кроссовках или кедах с высокой долей вероятности можно получить растяжение или вывих, даже не успев устать. Для тенниса нужна специальная обувь с универсальными протекторами для всех видов корта;
- ракетка. Они разделяются на любительские и профессиональные. Изюминка конструкции ракеток для любителей заключается в переносе баланса в головку и слабом натяжении струн, что придает ей больший вес и силу удара в ущерб контролю и подкрутке. На большом корте для новичка будет успехом добить мяч до соперника, так что этот вариант – то, что нужно.
Почему именно теннис – лучший вид тренировки
Теннис как любительский вид спорта имеет свои плюсы и минусы. В число явных преимуществ входят:
- азарт. Игра 1 на 1 против жены или друга намного интереснее, чем пробежка или тягание железа;
- физическое развитие. Этот вид спорта – прекрасная кардиотренировка, задействующая практически все группы мышц;
- тренировка для ума. Теннис называют “шахматами в движении”, поскольку для победы мало просто отбивать мяч на сторону соперника, нужно искать его слабые места и разыгрывать грамотные комбинации.
Основной минус тенниса в Украине – невысокая популярность. В большинстве городов найти хороший корт и профессионального тренера – задача непростая, но все же решаемая.
Теннис – не только эффективная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, но и интересное хобби. А тем, кто влюбится в этот спорт, открыты двери на любительские турниры, где можно посоревноваться с другими энтузиастами и записать в свое резюме пару новых достижений.
